martes, 17 de noviembre de 2009

TUI SHOU "Manos que Empujan"

El Tui Shou viene familiarizado con el camino del Kung-Fu en especial con el de Tai-Chi, es tan importante como la meditación y las formas.

Es una manera de practicar los ejercicios del Tai-Chi con un compañero.

El Tui Shou es una herramienta imprescindible en el Arte del Kung-Fu como entrenamiento en pareja.

En el Tui Shou, tratamos de entender el movimiento, de escuchar y prestar atención a tu alrededor, de ver, de estar en perfecto equilibrio y armonía; de anticiparte al movimiento del compañero y derrotarle; y de sentir el exterior sin olvidar el interior.

Trata de mantenernos de manera constante en equilibrio y no dejar de movernos de un lado para otro.

Al practicar Tui Shou nos damos cuenta esas frases que continuamente digo en clase, como por ejemplo: no hacer fuerza y aprovecharse de la fuerza del contrario o lo blando vence a lo duro.

El Tui Shou puede parecer aburrido si no trabajas las técnicas marciales aprendidas en Kung-Fu.

"Cuando mi adversario hace el más mínimo movimiento, es el momento preciso para moverme primero”

Practicar el Tui Shou relajados es lo que permite transformar la Fuerza en Energía. Si somos fuertes alguien más fuerte nos puede desequilibrar. Por esta razón debemos trabajar con diferentes compañeros y si es mas fuerte que nosotros mejor aún. Pronto aprenderemos que con la fuerza no es suficiente.

Actualmente en el Gimnasio Shaolin Center no trabajamos el Tui Shou para la competición, sino como herramienta de perfeccionamiento y control de nuestro cuerpo.
El contacto con las manos y cuerpo del compañero, la columna recta, la mente relajada, son algunos de los muchos factores que tenemos que tener en cuenta en la su práctica. La coordinación de los brazos y piernas, es otro de los factores importantes y no fáciles de aplicar. Perder el equilibrio y ser derrotado por uno mas fuerte es normal al principio. Esto nos ayuda a trabajar la paciencia, humildad, competitividad y el creer que estamos relajados.

Hay diferentes formas de trabajar el Tui Shou:
Empezar a una mano sin movimiento, cambiando de mano.
A dos manos sin movimiento.
A una mano en movimiento.
A dos manos en movimiento.

Claves para practicar el Tui Shou:
· Pegarse al compañero.
· Sentir su fuerza.
· Sentir cuándo está fuerte y equilibrado y cuando no lo está.
· Aprender a ceder cuando el otro empuja.
· Aprender a empujar cuando el otro cede.
· Desequilibrar al adversario y vencerlo, finalmente.

Las principales dificultades son:
- Fuerza sin control.
- Pérdida de contacto.
- La resistencia.
- Falta de equilibrio.

Algunos consejos para practicar el Empuje de Manos:
· Practicar Tui-Shou con diferentes compañeros/as. Sentirás la diferencia entre unos y otros. Generalmente, mientras las mujeres son más sensibles, más flexibles y ejercen menos fuerza que los hombres, nosotros, tendemos a realizarlo de forma más agresiva y vigorosa, con más fuerza.
· La fuerza no debe realizarse con los brazos, porque entonces nos cansaremos enseguida y nos empezarán a doler tiempo después. Se debe conseguir desde los pies hacia arriba.
· Cuanto mejor sea la posición y la forma de colocar los pies, más equilibrio tendrás.
· Cede ante un empuje con tu cuerpo, a la vez que cuando empujes lo hagas con el mismo, sin perder el control y el equilibrio.
· Relaja el cuerpo y sé flexible como un palo de bambú.
· Cambia de guardia, no estés siempre en la misma posición.

La práctica de esta técnica, nos ayuda a entender muchos problemas de nuestra vida, a saber afrontarlos y desenvolvernos, a controlar la situación. A la vez observamos nuestros adelantos en la práctica del Kung-Fu, olvidándonos de empujar y ser agresivos y aprendiendo el arte de fluir y ser flexibles.

lunes, 9 de noviembre de 2009

Pócima para dolores musculares

Aquí os muestro una poción que tengo en mi poder hace muchos años y que vosotros mismos podéis preparar. La he usado para todo tipo de lesiones externas, como torceduras, golpes, inflamaciones, dolores musculares, … Y os puedo asegurar que funciona.

Ingredientes: Un frasco de cristal de un litro de capacidad, Laurel, Romero, Alcohol de Romero y 1 pastilla de OKAL.

El Laurel se usa como antirreumático y en casos de torceduras e inflamación de articulaciones.

El Romero tiene propiedades antiespasmódicas, como calmante de los nervios, especialmente útil durante la menopausia. Es útil en reumatismos articulares, dolores reumáticos y de estómago, y en aquellos dolores de cabeza de origen nervioso. Es muy eficaz en afecciones cutáneas, como contusiones, úlceras y heridas; también como alivio sintomático de reacciones alérgicas de la piel, y de variadas formas reactivas de la misma, ejemplo de la que produce la procesionaria del pino o los pelillos urticantes de las ortigas

El Alcohol de Romero en uso externo es antiséptico, analgésico, cicatrizante. Por sus propiedades antisépticas, puede usarse para limpiar llagas y heridas, en una decocción, con la que habrá que lavar la zona afectada un par de veces al día y posteriormente, cubrir la zona afectada con una gasa estéril.

OKAL, es un medicamento eficaz para prevenir el dolor y la fiebre.OKAL Masticable está indicado en el alivio sintomático de los dolores ocasionales leves o moderados, como dolores de cabeza, dentales, menstruales, musculares (contracturas) o de espalda (lumbalgia).


Preparación:
Llenar el frasco de cristal con 1/3 de Romero y 1/3 de Laurel, añadir 1 pastilla de Okal y rellenar el frasco con Alcohol de Romero. Una vez echa ésta mezcla tapar el frasco y envolverlo en un trapo y dejarlo reposar durante 8 días a oscuras sin moverse del sitio.Después ya se puede utilizar y aplicar en la zona lesionada humedeciendo una gasa.